Тренировки и питание

Для повышения концентрации половых стероид-связывающего белка (СГСП) и стабилизации эндокринной системы стоит рассмотреть уникальный режим с однократным приемом пищи в…

Оптимальный пульс должен находиться в диапазоне 60-75% от максимального, что рассчитывается как 220 минус возраст. Такой уровень активности способствует активации…

Снижение углеводов до 20-50 граммов в сутки при активной работе с весами сохраняет мышечную массу и способствует снижению жировой прослойки.…

Регулярность занятий оказывает прямое влияние на функциональное состояние организма. Рекомендуется уделять минимум 150 минут умеренной активности в неделю или 75…

Увеличьте калорийность рациона на 15-20% сверх привычного объема потребляемых килокалорий. Без этого даже самый качественный тренировочный процесс не приведет к…