Сбой в передаче сигналов по периферическим волокнам часто вызывает выраженный дискомфорт и снижает качество жизни. Пренебрегать симптомами онемения, жжения или…
Зависимости (сахар, кофеин, соцсети) – механизмы формирования и выход
Психофизиология реакций организма на сахар, кофеин и постоянное общение в социальных платформах сходна с воздействием классических веществ, изменяющих настроение. Например,…
Социофобия – как преодолеть страх социальных ситуаций
Чувство тревожности при общении с другими людьми не редкость и затрагивает значительную часть населения. Исследование, опубликованное в журнале Journal of…
Синдром выгорания – стадии, диагностика и путь к восстановлению
Психическое и физическое истощение на рабочем месте развивается постепенно, проходя через чётко обозначенные этапы. Первая фаза характеризуется снижением мотивации и…
Улучшение памяти и концентрации – упражнения и питание для мозга
Размышляя о механизмах улучшения работы головного центра, стоит учитывать роль нейропластичности – способности нервных клеток перестраиваться под воздействием опыта. Исследования,…
Профилактика деменции и Альцгеймера – 10 научно обоснованных шагов
Ученые из Университета Калифорнии (каталонский исследователь Серхи Моралес, 2020) выделяют ряд практик, способных замедлить потерю когнитивных функций и стабилизировать состояние…
Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) – пути к исцелению
Травматические переживания порой оставляют глубокие эмоциональные раны, нарушающие повседневное функционирование и качество жизни. Согласно исследованию «Neural mechanisms of trauma and…
Нейропластичность – как перепрошить мозг в любом возрасте
Нервная система человека сохраняет способность к перестройке на протяжении всей жизни, что даёт шанс позитивно влиять на когнитивные функции вне…
СДВГ у взрослых – симптомы, диагностика и нефармакологические методы
Расстройства внимания и гиперактивности, впервые диагностированные в детском возрасте, могут сохраняться и проявляться специфическими чертами в зрелом возрасте. Часто проблемы…
Бессонница – когнитивно-поведенческая терапия (КПТ-i) как золотой стандарт
Проблемы с засыпанием и постоянные ночные пробуждения оказывают серьёзное влияние на качество жизни и здоровье. Исследования показывают, что методы, основанные…
