Фитнес и Движение

Понимание механизмов повреждений при активных занятиях физической нагрузкой позволяет снизить риск осложнений и ускорить восстановление. Например, растяжение связок чаще происходит…

Продолжительное пребывание в неправильной позе ведёт к напряжению в мышцах и деформации естественных изгибов позвоночника. Это не просто эстетический вопрос:…

Снижение высоты внутреннего свода стопы провоцирует перераспределение нагрузок и изменяет амортизационные свойства конечностей. Пациенты, отмечающие усталость и боли в ногах,…

Изменения в области поднижнешей зоны зачастую связаны с возрастными трансформациями в тканях, влиянием гравитации и особенностями жирового распределения. Комплекс из…

Наращивание мышечной массы часто связывают только с классическими тренировками и диетой , но существуют менее очевидные подходы, способные заметно повлиять…

Добиться гипертрофии волокон без сочетания интенсивного тренинга и точно выверенного нутритивного подхода – задача невыполнимая. Исследование, опубликованное в Journal of…