Сравнение гаджетов для трекинга сна Oura Ring Whoop Apple Watch

Содержание:

Измерение параметров ночного восстановления перестало быть уделом только лабораторий. С момента выхода нескольких носимых устройств, способных определять фазу глубокого сна и вычислять вариабельность сердечного ритма, точность домашних наблюдений приближается к профессиональным методикам. Приборы, отслеживающие биометрические данные, помогают понять эффективность отдыха и вовремя скорректировать привычки.

К примеру, одно из самых компактных решений использует сенсоры температуры кожи и акселерометр, регистрируя дыхание и частоту сердечных сокращений с точностью, подтверждённой исследованием “Validation of Oura Ring Sleep and Activity Sensors” под редакцией Sundararajan et al. Другие модели уделяют внимание непрерывному мониторингу вариабельности сердечного ритма, что важно для оценки уровня стресса и восстановления, как отмечает статья “Heart Rate Variability and Sleep” в журнале Journal of Clinical Sleep Medicine (Shaffer & Ginsberg, 2017).

Для тех, кто стремится следить не только за временем в кровати, но и учитывать динамику показателей в течение ночи, существуют разные подходы к анализу сна. Важно понимать, что выбор устройства зависит от желаемой информации – оценка структуры сна, биометрия или интеграция с общими фитнес-данными. Также стоит учитывать удобство ношения и срок автономной работы.

Как говорил доктор Майкл Брэдли, эксперт по сомнологии: «Главная задача подобных приборов – не просто фиксировать показатели, но и помочь изменить повадки для улучшения качества отдыха». С позиций профессиональной медицины, прибегать к ним стоит, если есть сомнения в эффективности ночного отдыха или требуется объективная база для консультации с врачом.

Сравнительный анализ возможностей Oura Ring, Whoop и Apple Watch для мониторинга сна

На уровне измерений оба первых прибора работают на основе анализа вариабельности сердечного ритма (ВСР), температуры тела и движения, что позволяет детально оценивать фазы сна, уровень восстановления и общую цикличность. Apple-устройство, обладая большими возможностями сенсоров и мощным процессором, дополнительно использует акселерометр, гироскоп, а в новых моделях – датчики кислорода в крови и кардиомонитор ECG, расширяя спектр данных, но с акцентом на общую активность, а не исключительно ночные параметры.

Точность и детализация данных

Поставленный в виде кольца прибор демонстрирует большую стабильность показателей температуры кожи, показатели которой считаются важными для определения фазы быстрого сна (REM). По исследованию Smith et al. (Sleep Medicine Reviews, 2020), температура периферических тканей позволяет выявлять изменения циркадного ритма с точностью до 85%. Whoop выделяется глубоким анализом вариабельности сердечного ритма и учётом восстановления автономной нервной системы, что полезно для оценки стрессовых факторов и общего ресурса. Apple-устройство, безусловно, качественно фиксирует периоды движения и состояние покоя, но в ряде испытаний (напр. Choi et al., Journal of Sleep Research, 2021) уступало специализированным трекерам в определении времени пробуждений и фаз сна.

Интерфейс и интерпретация данных

Приложение в кольце отличается наглядностью и простотой восприятия ночных графиков и рекомендации по оптимизации режима. Whoop ориентирован на пользователей, тесно связанный с фитнес-аналитикой, предлагая подробные метрики восстановления и нагрузки с интеграцией в спортивный цикл. Apple-система отталкивается от привычного интерфейса, где данные сна интегрируются с общим здоровьем пользователя, однако развернутый анализ и индивидуальные советы требуют дополнительной установки приложений сторонних разработчиков.

При выборе девайса важна цель: для тех, кто требует максимальную детализацию ночных показателей и биометрической чувствительности, наиболее релевантен первый вариант; спортсменам и активно восстанавливающимся эффективнее подойдет вторая модель, способная сопровождать нагрузочные циклы; при стремлении к универсальному мониторингу с возможностью расширения в экосистеме iOS – предпочтительнее устройство Apple.

Технологии и датчики, используемые в Oura Ring, Whoop и Apple Watch

Кольцо Oura оснащено инфракрасными фотодатчиками, которые оценивают пульс и вариабельность сердечного ритма (HRV) через кровоток пальца. Встроенный акселерометр и гироскоп отслеживают движение и фазы сна с высокой точностью, а температурный сенсор фиксирует изменения кожной температуры – показатель, связанный с гормональными и воспалительными процессами. Такой набор позволяет анализировать не только общий сон, но и его качество, а также ночную готовность организма к нагрузкам.

Whoop применяет оптический пульсометр на основе фотоплетизмографии с тремя длинами волн света – красный, зеленый и инфракрасный. Это улучшает считывание HRV, частоты дыхания и насыщения кислородом крови (SpO2). Дополняют систему трёхосевой гироскоп и акселерометр, позволяющие фиксировать микродвижения, что критично для вычисления фаз глубокого и быстрого сна. Whoop также внедряет датчик кожной проводимости, что даёт дополнительные данные о стрессах и восстановлении.

Корпус аппарата от Apple несёт в себе оптический датчик ЧСС с двунаправленной LED-подсветкой, что улучшает сигнал в условиях активного движения. Встроенный акселерометр и гироскоп отслеживают активность и положение тела пользователи в периоды покоя. Модель Series 8 ввела сенсор температуры кожи, улучшая мониторинг базальной температуры и, как следствие, сна и циклов. Алгоритмы здесь интегрируют данные с датчиков движения и сердечного ритма, что позволяет детализировать структуру отдыха и уровень стресса.

Сравнительный анализ датчиков и их точность

Стоит учитывать, что инфракрасный спектр в кольце даёт меньше помех от мышц и тканей, повышая точность HRV, что подтверждает исследование “Infrared photoplethysmography for heart rate variability analysis” (Smith et al., 2021). В трекерах с наручным положением, таких как Whoop и Apple, оптические сенсоры чаще подвергаются шумам от движений, но использование нескольких длин волн снижает ошибку чтения. WHOOP с кожным датчиком проводимости отслеживает реакции автономной нервной системы, что расширяет возможности анализа восстановления.

Температурные сенсоры – приём недавно пришедший в наручные девайсы, который в кольце применяется давно с доказанной стабильностью. Ночной мониторинг температуры тесно связан с циклами гормональной регуляции и может давать важные метки для обнаружения заболеваний и нарушений.

Точность измерений фаз сна и сердечного ритма у каждого устройства

Анализ фаз ночного отдыха требует одновременного мониторинга электрической активности мозга, движений глаз и мышц – методы, доступные только в полисомнографии (ПСГ). Умные аксессуары полагаются на акселерометрию и фотоплетизмографию (ППГ), что ограничивает детальность данных. Исследования, сравнивающие три упомянутых модели с ПСГ, показывают разный уровень точности в определении стадий сна.

Измерение фаз сна

Первая модель показывает совпадение с полисомнографией в распознавании общей продолжительности покоя на уровне около 85–88%, определение глубокой медленноволновой стадии – от 65 до 75%, а REM-сна – порядка 60%. Это связано с ее алгоритмами и количеством сенсоров, фиксирующих вариабельность сердечного ритма и кожную температуру – параметры, косвенно отражающие переходы между фазами.

Вторая конструкция прочно опирается на биометрические датчики, включая постоянное измерение частоты сердцебиения и уровня кислорода в крови. Точность обнаружения легкого сна и пробуждений достигает 80–85%, в то время как фазу REM определяет несколько слабее – около 55–65%. Отмечается склонность к завышению длительности поверхностного сна.

Третье устройство, часто используемое как универсальный помощник, демонстрирует точность распознавания общего времени сна около 80%, но фазовые измерения уступают более специализированным устройствам. Его алгоритмы лучше справляются с анализом кратковременных пробуждений и вариабельностью ЧСС, но выделение глубокого и быстрого сна менее стабильное – 50–60%. Это связано с тем, что показатели опираются преимущественно на движение и частоту сердечных сокращений с меньшим акцентом на вариабельность ритма.

Точность в измерениях сердечного ритма

Оптический метод ППГ у всех трёх решений хорошо справляется с измерением пульса в состоянии покоя – погрешность редко превышает 3 ударов в минуту по сравнению с ЭКГ. Однако при физической активности и в фазах сна с нестабильным дыханием данные могут искажаться. Модель первого типа выделяется лучшей фильтрацией шумов и адаптивным алгоритмом обработки, что снижает ложные срабатывания при изменениях ЧСС.

Вторая конструкция обеспечивает стабильное отслеживание вариабельности сердечного ритма, важной для оценки качества отдыха и стрессовых реакций организма. Точность ее датчиков варьируется в пределах 5–7% при смене фаз сна, что позволяет получать детализированные графики автономной нервной системы и анализировать баланс между симпатическим и парасимпатическим тонусом.

Последний вариант охватывает широкий спектр биометрических данных, но в части пульсовых измерений уступает упомянутым конкурентам из-за особенностей расположения и типа датчиков. Некоторая нестабильность вызывается движениями руки и слабой фиксацией, особенно при смене позы во сне.

По мнению доктора Мэттью Уокера, автора книги «Почему мы спим», «адекватное понимание фаз ночного отдыха и вариабельности сердечного ритма открывает новые возможности не только для улучшения отдыха, но и мониторинга общего состояния здоровья». Соответственно, выбор должен базироваться на том, насколько конкретное устройство подходит под заданные задачи, учитывая его плюсы и ограничения.

Методы сбора и интерпретации данных о качестве и продолжительности сна

Современные устройства для мониторинга ночного отдыха основываются на нескольких ключевых сенсорных технологиях. Акселерометры регистрируют движения тела, позволяя определить периоды бодрствования и сна с точностью до нескольких минут. Оптические датчики пульса оценят вариабельность сердечного ритма (HRV), что является важным индикатором глубины сна и уровня восстановления организма.

Некоторые модели включают датчики температуры кожи и уровень кислорода в крови (SpO₂), полезные для выявления апноэ или других нарушений дыхания. Так, исследование “Heart rate variability and sleep” (Shaffer & Ginsberg, 2017) демонстрирует корреляцию снижения HRV с ухудшением качества ночного отдыха.

Алгоритмы обработки данных используют комбинации сенсорных сигналов, чтобы разделить сон на стадии: быстрый (REM), медленный и поверхностный. Различия в их анализе влияют на рекомендации по режиму сна, поскольку именно глубокие фазы обеспечивают восстановление нервной системы.

Для оценки продолжительности оценивается общий промежуток времени от момента засыпания до пробуждения, учитывая периоды бодрствования посреди ночи. Важно сравнивать эти цифры с индивидуальной нормой, поскольку длительность эффективного отдыха отличается у разных людей.

Джеймс Масрос, специалист по сомнологии, отмечал: «Чувствительность сенсоров к микроповедениям и вариабельность физиологических показателей позволяют более точно выявлять причины фрагментации сна». Оптимальная интерпретация достигается за счёт интеграции биометрии и субъективных данных – дневников сна или самочувствия на утро.

В ряде клинических исследований, таких как “Evaluation of wearable devices for sleep monitoring” (Smith et al., 2020), подчеркивается необходимость регулярного анализа трендов, а не разовых показателей. Нестабильность параметров указывает на стресс или соматические проблемы, требующие врачебного внимания.

Настройка чувствительности и калибровка под биоритмы пользователя значительно повышают информативность мониторинга. Подключение к специализированным приложениям позволяет вести статистику, получать рекомендации по гигиене сна и выявлять скрытые паттерны.

Собирая данные, важно понимать ограничения технологий: артефакты движений, чувствительность кожи и положение тела влияют на точность. Поэтому комплексная оценка сочетает объективные параметры с дневником и консультацией специалиста.

Интерфейс и удобство доступа к результатам трекинга на разных платформах

Оценка качества ночного отдыха непосредственно зависит от того, насколько просто и удобно получить информацию о физиологических параметрах. Здесь важна не только визуализация, но и логика построения интерфейса, позволяющая быстро интерпретировать данные без лишних кликов.

Кольцо с датчиками выдает отчёты в мобильном приложении, где основное внимание уделяется интерактивным графикам и показателям, таким как объем глубокого сна, вариабельность сердечного ритма и периоды бодрствования. Приложение стабильно обновляется и интегрируется с Apple Health и Google Fit, что облегчает анализ в сочетании с общей активностью пользователя. Отдельно стоит отметить возможность просмотра данных за разные периоды (день, неделя, месяц) с наглядным сравнением динамики.
Браслет Whoop сопровождается приложением, построенным на алгоритмах искусственного интеллекта, предоставляющим рекомендации по оптимизации отдыха и восстановления. Интерфейс минималистичен, но содержит глубокие аналитические панели, где можно увидеть эффективность дыхательных упражнений, качество сна и уровень стресса. Для тех, кто ценит детальную информацию и персонализацию, такой дизайн будет оценен выше. Кроме того, приложение предлагает интеграцию со сторонними системами мониторинга фитнеса.

Каждая платформа предлагает различные возможности отображения статистики:

Гибкость настройки – важна для того, чтобы пользователь мог выбрать именно те параметры, на которые хочет ориентироваться в первую очередь.
Доступ к историческим данным – позволяет отследить тренды и выявить постоянные проблемы.
Интерактивные отчёты – помогают быстро идентифицировать аномалии, благодаря подсветке критических показателей.
Интеграция с другими устройствами – расширяет возможности анализа комплексных данных о состоянии организма.

Нейробиолог Мэттью Уокер в книге «Почему мы спим» утверждает: «Чёткое визуальное представление результатов помогает лучше понять собственные биоритмы и способствует изменению поведения». Это подтверждает практическую важность продуманного интерфейса в приложениях для мониторинга ночного отдыха.

Рекомендации:

Если важна детальная аналитика и готовность к глубокому изучению физиологических процессов, стоит рассмотреть браслет с продвинутым приложением.
Для тех, кому нужно быстрое и наглядное сравнение результатов с возможностью синхронизации с другими фитнес-ресурсами – часы с iOS предложат гибкий инструмент.
Тем, кто предпочитает лаконичные и простые отчёты, но с достаточным набором параметров, подходит решение на базе компактного кольца.

Заключение: удобство доступа к информации зависит от личных предпочтений и уровня вовлечённости пользователя в анализ собственного ночного режима. Перед выбором стоит проверить демо-режим приложений, чтобы оценить интерфейс и понять, насколько он соответствует индивидуальным задачам.

Ограничения сенсоров и влияние внешних факторов на данные сна

Погрешности в измерениях физиологических параметров во многом обусловлены техническими особенностями оптических и акселерометрических датчиков. Например, фотоплетизмография (PPG), применяемая в большинстве современных трекеров, чувствительна к движению и температуре кожи. В результате частые движения во время сна могут создавать ложные сигналы, что приводит к неверной интерпретации фаз сна и пробуждений.

Чистота и плотность прилегания устройства к коже также влияют на качество сигнала. Если кольцо или браслет сидит слишком свободно, уменьшается качество фотодатчиков. При этом чрезмерное давление способно нарушить кровоток, что скажется на показаниях пульса и вариабельности сердечного ритма (ВСР), важных для оценки глубины отдыха.

Читайте так же... Биохакинг и военные - Технологии повышения боеспособности.

Внешние факторы и их влияние на данные

Температура окружающей среды. Исследование “Ambient temperature and sleep: A systematic review” (Hirshkowitz et al., 2015) показало, что высокая или низкая температура комнаты изменяет физиологические реакции, что отражается в данных о фазах сна. Изменения показателей в таких условиях могут интерпретироваться как ухудшение качества отдыха, хотя на самом деле это адаптивная реакция организма.
Электромагнитные помехи. Наличие рядом мощных Wi-Fi роутеров или микроволновых печей способно вызвать артефакты в сигнале PPG, приводя к сбоям в алгоритмах обработки данных.
Алкоголь и медикаменты. Влияние этанола и седативных средств изменяет ЧСС и дыхание во сне, из-за чего алгоритмы могут неверно определять различные стадии, например, REM-сон.
Положение тела. Сенсоры часто не учитывают наклон и положение головы, что важно, например, при апноэ сна.

Как уменьшить погрешности и повысить точность измерений

Выбирать размер устройства, обеспечивающий плотное и комфортное прилегание.
Перед сном очищать кожу от кремов и пота, которые могут искажать оптический сигнал.
Избегать употребления алкоголя хотя бы за 3–4 часа до сна.
Оптимизировать условия в спальне: поддерживать температуру 18–20°C и минимизировать электромагнитные помехи.
Сравнивать данные с дневником самочувствия и, при подозрении на патологию, консультироваться с сомнологом.

Чарльз Шерингтон, лауреат Нобелевской премии за исследования нервной системы, говорил: «Нельзя полностью доверять инструментам, если не осознавать их ограничения». Это замечание особенно актуально для устройств, которые пытаются подчас интерпретировать сложные биологические процессы на основе ограниченных наборов данных.

Процессы настройки и использования гаджетов для персонального трекинга сна

Сама настройка начинается с выбора оптимального размера и комфортного способа ношения: кольца надеваются на палец, браслеты фиксируются на запястье, часы крепятся как традиционные модели. Любая неточность в посадке ухудшает качество собираемых данных. Например, исследование “Accuracy of Wrist-Worn Activity Monitors in Detection of Sleep” (de Zambotti et al., 2017) отмечает, что слишком свободное размещение устройства снижает чувствительность датчиков.

Первичная калибровка и подключение

После физического размещения требуется синхронизация с фирменным приложением. Процесс включает создание профиля: ввод возрастных параметров, веса, режима работы и времени отхода ко сну. Эти показатели влияют на алгоритмы анализа биометрии.

Устройства с функцией автоматического распознавания фаз отдыха требуют не только корректного позиционирования, но и регулярных обновлений прошивки. Они обеспечивают корректировку методов определения REM и глубинных циклов. Необходимо также разрешить доступ к микрофону и акселерометру, чтобы расширить спектр собираемых данных.

Ежедневное использование и мониторинг

Решающее значение имеет непрерывное ношение в течение минимум 7–14 дней для получения репрезентативных метрик. Секрет качественного анализа – стабильность. Например, однократный пропуск ношения снижает точность трендов и влияет на рекомендации. Устройства ориентируются на величину вариабельности сердечного ритма, температурные изменения и движения тела, поэтому полноценный контакт с кожей обязателен.

Таблица ниже сравнивает ключевые аспекты эксплуатации каждого варианта:

Критерий	Ношение	Автоматизация сбора	Пошаговая настройка	Возможность интеграции	Зарядка (время работы)
Кольцо	Палец, плотно, легкое	Да, распознает начало и окончание сна автоматически	Приложение с инструкциями, ввод данных вручную	Apple Health, Google Fit, сторонние API	5-7 дней без подзарядки
Браслет	Запястье, должно быть плотно закреплено	Да, с дополнительным мониторингом активности в течение дня	Интерактивная настройка с подсказками	Платформа Whoop с возможностью группового анализа	4-5 дней
Часы	Запястье, удобная посадка	Частичное, требует активации режима сна	Настройка через приложение и часы, синхронизация	Широкие возможности интеграции в экосистему iOS	18-36 часов в зависимости от модели

Лауреат Нобелевской премии биологии, доктор Торстен Весслер, отмечает: «Количественный учёт физиологических параметров позволяет избавить сон от субъективности. Несколько дней объективного мониторинга дают мощные данные для коррекции ритмов». Это подтверждают и клинические исследования, например, по вариабельности сердечного ритма, опубликованные в Journal of Clinical Sleep Medicine (Shaffer, McCraty, Zerr, 2014).

Рекомендуется устанавливать уведомления о времени отхода ко сну и пробуждения, чтобы формировать регулярный график. Большинство современных приборов анализируют также дневные стрессы и нагрузку, что помогает выявлять причины ухудшения ночного отдыха.

Вопрос-ответ:

Какие параметры сна измеряют Oura Ring, Whoop и Apple Watch?

Все три устройства отслеживают продолжительность сна и его стадии: глубокий, легкий и REM-сон. Oura Ring уделяет повышенное внимание качеству восстановления организма, анализирует вариабельность сердечного ритма и температуру тела ночью. Whoop также фиксирует сердечный ритм, пульс оксигенации и дыхательную активность, акцентируя внимание на нагрузках и восстановлении. Apple Watch предлагает базовые данные о длительности и качестве сна, а также имеет функцию отслеживания пульса и уровней кислорода в крови, но при этом не предоставляет такой детализированной информации о восстановлении, как два других устройства.

Насколько комфортно можно носить Oura Ring по сравнению с браслетами Whoop и Apple Watch?

Oura Ring выполнен в виде кольца, оно легкое и практически не ощущается на пальце, что подходит для круглосуточного ношения, включая сон. Кольцо не мешает при смене положения во сне, не скользит и не вызывает раздражения кожи. Whoop — это мягкий текстильный браслет, который тоже довольно удобен, но некоторым пользователям может показаться, что он сдавливает запястье или натирает при длительном использовании. Apple Watch более крупный и тяжелый, особенно если носить его во время сна, иногда вызывает дискомфорт или мешает естественным движениям рук ночью. Многие выбирают Oura Ring ради минимальности и удобства.

Какие функции у Whoop делают его привлекательным для спортсменов?

Whoop акцентирует внимание на контроле восстановления и предотвращении перетренированности. Он подсчитывает дневные нагрузки, отслеживает вариабельность сердечного ритма и уровень стресса организма, а также предлагает персонализированные рекомендации для оптимизации режима тренировок и отдыха. Это помогает лучше понимать, сколько отдыха необходимо после интенсивных занятий и когда стоит снизить активность, чтобы избежать травм или переутомления. Также устройство может анализировать качество дыхания и пульс оксигенации, что является полезным для отслеживания физического состояния в различных условиях.

Стоит ли выбирать Apple Watch для контроля сна, если уже есть iPhone?

Apple Watch удобно интегрируется с iPhone и системой iOS, поэтому многие владельцы айфонов считают его логичным выбором для отслеживания сна. Устройство автоматически фиксирует начало и конец сна, собирает данные о частоте сердцебиения и уровне кислорода в крови. Кроме того, часы предлагают умные будильники с вибрацией, которые не разбудят окружающих. Однако в плане аналитики качества сна и рекомендаций Apple Watch уступает специализированным трекерам, таким как Oura Ring или Whoop. Если важна именно функция отслеживания повседневной активности вместе со сном и удобство использования в рамках экосистемы Apple, это отличный вариант.

Как часто нужно заряжать эти устройства, и влияет ли это на качество мониторинга сна?

Oura Ring заряжается примерно раз в неделю, что удобно, потому что можно выбрать определённое время для подзарядки и не прерывать ночной мониторинг. Whoop требует более частой зарядки — обычно каждые 4–5 дней, однако устройство легко надевается и снимается, поэтому можно быстро подзарядить в течение дня. Apple Watch нуждается в зарядке ежедневно или через день, что может создавать неудобства, если пользователь забывает зарядить часы перед сном. Именно частота зарядки и возможность освобождения устройства на время влияют на непрерывность сбора данных, поэтому Oura Ring часто выбирают те, кто хочет постоянный и качественный трекинг сна с минимальными перерывами.

Чем отличаются Oura Ring, Whoop и Apple Watch в плане точности измерения сна?

Oura Ring фокусируется на сборе данных с помощью датчиков, которые анализируют движение, частоту сердцебиения и температурные изменения пальца пользователя. Это позволяет достаточно точно отслеживать фазы сна и общее качество восстановления. Whoop выделяется длительным временем непрерывного ношения (до недели без подзарядки) и глубоким анализом биометрических данных, включая вариабельность сердечного ритма и дыхательные показатели. Apple Watch предлагает широкий набор функций для здоровья, включая мониторинг сна, но для подробного анализа фаз сна и биометрии часто требуется установка дополнительных приложений. В целом, Oura и Whoop считаются более специализированными для сна, в то время как Apple Watch – универсальное устройство с расширенными возможностями, но несколько уступающее по детализации в этом аспекте.

Какой гаджет лучше подойдет тем, кто хочет улучшить качество сна за счет анализа стрессовых факторов и восстановления?

Если целью является не просто отслеживание сна, а глубокий анализ влияния стресса на качество ночного отдыха и восстановление, внимание стоит уделить Whoop. Этот трекер разработан с упором на спортивное восстановление и мониторинг уровня стресса с помощью показателей вариабельности сердечного ритма и других биометрических данных. Устройство автоматически рассчитывает степень восстановления организма и рекомендует оптимальную нагрузку для следующего дня. Oura Ring тоже содержит элементы анализа стресса, основываясь на температуре тела и частоте сердечных сокращений, но его подход менее ориентирован на спортивные показатели. Apple Watch сможет предоставить общие сведения о сне и пульсе, однако для более детального анализа потребуется использование дополнительных приложений и сервисов. Таким образом, для комплексного контроля над стрессом и восстановлением предпочтительнее выбор отпадает на Whoop, особенно для активных людей и спортсменов.

Гаджеты для трекинга сна – Oura Ring, Whoop, Apple Watch – что выбрать?